Wil je afrekenen met stress en vermoeidheid en tegelijkertijd je geheugen verbeteren? Je IQ verhogen en het verouderingsproces afremmen? Creatiever worden en je concentratievermogen vergroten? Dat kan! Het enige wat je daarvoor hoeft te doen, is bewegen! Recent hersenonderzoek heeft aangetoond dat lichamelijke activiteit een spectaculair effect heeft op onze hersenen.

Waarom Bewegen?

In “Brainfit” legt psychiater Anders Hansen uit waarom bewegen zo belangrijk is voor onze hersenen. Door actief te zijn, wordt ons brein sterker gestimuleerd dan door kruiswoordraadsels of sudoku’s. Het resultaat? We worden gezonder, fitter en gelukkiger.

Bescherming tegen Dementie

Hansen beschrijft hoe beweging ons beschermt tegen dementie. Door regelmatig te bewegen, kunnen we de achteruitgang van onze hersenfuncties vertragen en zelfs verbeteren. Dit maakt fysieke activiteit een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl, vooral naarmate we ouder worden.

Effectief tegen Depressie

Beweging heeft ook een positief effect op onze mentale gezondheid. Hansen bespreekt welke fysieke activiteiten effectief zijn tegen depressie. Door te bewegen, kunnen we onze stemming verbeteren en gevoelens van depressie verminderen. Dit maakt beweging een krachtige, natuurlijke manier om ons beter te voelen.

ADHD en Beweging

Voor kinderen met ADHD kan beweging een groot verschil maken. Hansen legt uit hoe spelen en bewegen deze kinderen helpt om zich beter te focussen. Dit maakt fysieke activiteit niet alleen leuk, maar ook nuttig voor hun ontwikkeling en concentratievermogen.

Runner’s High

De zogenoemde ‘runner’s high’ heeft een positieve invloed op je humeur en gezondheid. Hansen bespreekt hoe deze euforische toestand, die wordt ervaren tijdens en na het hardlopen, bijdraagt aan een beter humeur en een gezonder lichaam.

Praktische Adviezen

“Brainfit” biedt praktische en concrete adviezen gebaseerd op de laatste inzichten uit het neurowetenschappelijk onderzoek. Hansen geeft tips over hoe je beweging in je dagelijks leven kunt integreren, zodat je optimaal kunt profiteren van de voordelen voor je hersenen en je algehele gezondheid.

Met “Brainfit” van Anders Hansen ontdek je hoe beweging je leven kan verbeteren. Door te bewegen, kun je stress en vermoeidheid verminderen, je geheugen en concentratie verbeteren, en een gezonder en gelukkiger leven leiden. Dit boek is een must-read voor iedereen die serieus werk wil maken van zijn persoonlijke ontwikkeling en gezondheid.