Anders leren denken kan door te leren denken in helpende gedachten. Helpende gedachten zijn gedachten die prettig, gewenst en positief zijn. Het tegenovergestelde van helpende gedachten zijn niet-helpende gedachten.

Voorbeelden van niet helpende gedachten zijn: ‘ik kan het niet’, ‘ik durf het niet’ of ‘ik kan het toch nooit goed doen’. Niet helpende gedachten zorgen ervoor dat je niet goed in vel komt te zitten of leuke nieuwe ervaringen mist.

Als je niet helpende gedachten in  je hoofd hebt is het best lastig om er vanaf te komen. Proberen er niet aan te denken heeft geen zin, dan ben je er nog mee bezig. Het is beter om niet helpende gedachte te vervangen voor iets dat wel helpt. Bijvoorbeeld in plaats van ‘ik kan het niet’ denken ‘ik moet dit nog leren en als ik het geleerd heb kan ik het ook’.

Met dit kaartspel helpende gedachten kun je oefenen in anders leren denken. Kies één of meer kaartjes uit één van de categorieën. Of probeer het eens door een paar kaartjes te trekken zonder te kijken. Het kaartje wat het best bij je past, is het kaartje waar je de komende week mee kunt gaan oefenen.

De volgende categorieën vind je bij de kaartjes:

• accepteren/aanvaarden
• (zelf)vertrouwen
• actie/motivatie
• presteren

De kaartjes helpende gedachten zijn te gebruiken bij een coachingsgesprek. En zijn inzetbaar vanaf een leeftijd van circa 6 jaar.