Yogapret voor kinderen!

Kinderen kunnen vanaf 8 jaar zelfstandig met de kaarten aan de slag. De oefeningen helpen bij het soepel en sterker maken van het lichaam en zijn niet prestatiegericht. Het gaat om de concentratie en de bewustwording van je bewegingsmogelijkheden. Je goed blijven voelen is daarbij van belang.

Waarom kinder yoga?

De stress van het dagelijkse leven gaat helaas ook niet aan onze kinderen ongemerkt voorbij. De vraag is of we onze kinderen niet teveel druk opleggen om van alles te moeten en constant te presteren rijst.

De druk om hoge cijfers te halen zorgt voor stress bij kinderen, maar ook thuis en in hun vrije tijd lijkt de druk hoog. Het deelnemen aan diverse clubjes na schooltijd, zorgt ook bij kinderen voor een volle agenda.

Net als bij yoga voor volwassenen zorgt kinderyoga er voor om lichaam en geest in verbinding te brengen. Waardoor de concentratie toeneemt en de stress vermindert.

Maar kinder yoga moet ook vooral leuk zijn!

Elke kaart heeft een leuke naam en een goede uitleg, bijvoorbeeld:

• De luiaard: Ik ben een luiaard en beweeg langzaam. Wat doe jij langzaam?
  De bijbehorende houding: Je ligt op je buik op de grond. Zet je handen en tenen op de grond. Duw je lichaam gestrekt omhoog met een rechte rug. Breng je linkervoet en recherhand omhoog. Doe het zelfde met je anderen hand en voet en loop langzaam door de ruimte.

En wat te denken van de Bizon: ‘Ik ben een bizon en ik vind mijn weg. Ben jij de weg wel eens kwijt?’ of de Gorilla: ‘Ik ben een gorilla en neem mijn ruimte in. Wanneer heb jij veel ruimte nodig?’

Doe de oefeningen samen met je kind en geniet samen van de plaatjes en het sterker maken van lichaam en geest.