In dit boek reikt psychologe Emma Hepburn een heleboel bruikbare tools en praktische adviezen aan om je mentale veerkracht te vergroten in deze hectische tijden. We proberen allemaal het schijnbaar onmogelijke evenwicht tussen werk en thuis te vinden, jongleren met heel veel ballen tegelijk en hebben vaak het gevoel dat het ons allemaal te veel wordt. Met dit boek stel je je persoonlijke toolkit samen om voor je geest te zorgen en positiever en zelfverzekerd in het leven te staan.

Wat is mentale weerbaarheid?

Mentale weerbaarheid verwijst naar je vermogen om je aan te passen aan stress, uitdagingen en tegenslagen in het leven. Het houdt in dat je in staat is om veerkrachtig te blijven en effectief te functioneren, zelfs onder moeilijke omstandigheden. Mentale weerbaarheid omvat verschillende aspecten, zoals het vermogen om problemen op te lossen, stress te beheersen, positief te blijven denken, emoties te reguleren en sociale steun te zoeken wanneer dat nodig is.

Mentale weerbaarheid stelt je in staat om te gaan met veranderingen, teleurstellingen en obstakels zonder dat deze je volledig ontmoedigen. Het gaat er niet om dat je nooit geconfronteerd wordt met uitdagingen, maar eerder om hoe je reageert op die uitdagingen en hoe je ermee omgaat. Het ontwikkelen van mentale weerbaarheid kan worden bevorderd door middel van verschillende technieken, waaronder het ontwikkelen van een positieve mindset, het opbouwen van sociale steunnetwerken, het aanleren van stressmanagementvaardigheden en het ontwikkelen van zelfvertrouwen.